17 september 2016

Hej höstförkylning

Den här helgen kurerar jag en förkylning. Eller försöker. Calle fick något migränanfall på eftermiddagen så det var bara att ta över rodret och vinka adjö till soffan. Många på jobbet har varit väldigt förkylda såhär i terminsstart och jag har varit livrädd för att jag skulle bli smittad till förra helgens zumbakryssning, årets happening. Jag klarade det målsnöret och orkade dansa i hela 7 timmar. Vilken fantastisk helg! Mer om den kommer på mammor på vift men kan säga att jag var hög på endorfiner flera dagar efteråt (och trött). Så jag kände mig rätt okej med att få det nu. Och än så länge är det i alla fall under kontroll.
Eftersom jag var borta större delen av förra helgen ville jag verkligen göra saker med min familj den här helgen. John ville åka till badhuset i Karlstad så på det viset fick det bli. Jag tror att det där badhuset måste vara Sveriges kallaste. Gud vad jag frös! Därför placerade jag mig allt som oftast i varmpoolen med Calle och John hade det lattjo i de andra bassängerna. Johns nya roliga grej är att blåsa håret, men bara på badhus. Fönen hemma gillar han inte!
Vi passade på att handla till veckans maträtter när vi ändå var i stan. När vi sedan kom hem ville hunden ut så vi tog en promenad i skogen. Väl hemma igen tänkte jag alltså parkera mig i soffan och fick tji på den. Nu är klockan halv tio och rumpan sitter stadigt i soffan. Och äntligen läser jag en bok jag längtar till.

8 september 2016

Jag sover!

Nu ska man väl inte ropa HEJ men *pepparpeppar*, den här veckan har jag sovit alla nätter utan att vara sömnlös en enda gång! Inte sker det av sig själv inte utan jag har noga utfört mina yogaövningar både morgon och kväll. Kvällsyogan är bäst. Jag har hittat en avslappningsyoga på 20 minuter som verkligen passar. Jag tänder ljus och efteråt är jag sömnig och redo för sängen. I går slumrade jag till och med till flera gånger under avslappningen. På morgonen gör jag en morgonyoga för att väcka kroppen vilket gör att jag känner mig piggar överlag hela dagen. Som bonus blir jag också smidigare. Jag överraskade mig själv på pumppasset igår genom att nå golvet med fingertopparna med nästa raka benen (under stretchen ifall nån undrar). Det har jag aldrig klarat utan nått som längst i jämnhöjd med nedre partiet av vaderna. Jag hade också grymt ont i axlar och nacke förra veckan. Det är helt borta. Jag törs aldrig sluta med yoga, det kan jag lova!

En annan sak är att jag inte heller stressar i säng. Det värsta man kan göra är att känna sig stressad för att gå och lägga sig och sedan komma i säng med känslan att "jag måste sova" fast man kanske egentligen inte är redo. Ond cirkel tror jag. Istället känner jag in kroppen och försöker varva ner längre. Sitter och tittar på serier om det känns bäst. Dricker te utan koffein och lägger mig när jag är redo. Jag läste någonstans att man inte kan täcka upp för sömlösa nätter genom att sova längre nästa natt utan att kroppen istället kompenserar genom att sova djupare. Så nu sover jag i snitt 6 timmar varje natt och jag mår definitivt bättre än förra veckan.

Jag får heller inte välja bort träning när jag är för trött. Det har jag om och om igen lärt mig är livsfarligt. Jag mår bättre och sover bättre när jag tränar. De dagar jag har pedagogisk lunch på jobbet och därför rast efteråt ska jag ta mig ut på en promenad för luft och syre. Och för att få ut pausen eftersom det lätt bara blir att man sätter sig och jobbar vidare annars, även på raster. I går var fantastiskt väder och min promenad var såhär härlig. Så massa love och att vara snäll mot mig själv. Det verkar vara medicinen mot sömnlöshet.

4 september 2016

"Vandring" till Ätterösera

Hjälp! Vilket fantastiskt väder den här helgen har bjudit på. Tack för den energiboozten. I går hade vi besök av Johns kompis Oliver, som också hade med sig lillebror Melvin och mamma Mia. En kanondag bara det. Jag däckade dock av efter att de åkt hem. Helt slut efter veckans dålig sömn samt en mage som småkraschade just på grund av detsamma misstänker jag. Så mycket i mitt liv handlar om att lobba för en bra nattsömn just nu. 

Dagens hjälpmedel blev yoga, ett pass i förmiddags och ett innan läggdags. Dessutom ska det ju vara bra med friskt luft och motion för att motverka sömnproblem. Av den varan fick jag en del när vår lilla familj packade en ryggsäck full med korv och begav oss ut på en liten tur. Eller vandring som John sa (påverkad av sin mor kanske), vilket det nog var för en femåring eftersom promenaden blev totalt 4 km. Vi gick till ett favoritställe som vi var på mycket innan John föddes. Nämligen Ätterösera som är stenrösen från 1500-talet där man också anlagt en fin grillplats. Mycket fint beläget mitt i skogen men lite problematiskt att ta sig till med vagn eller barn som vägrar att gå då merparten av vägen dit är på skogsstigar. NU äntligen hade John dock blivit tillräckligt stor för att orka. Det var några timmar av ren och skär lycka. John var gladaste glad där han skuttade fram på stigarna.
Den lilla skogsboken hade han också i ett fast grepp. Både lingon och flugsvamp kunde läggas till listan av sådant vi hittat från boken.

Eftersom jag lekte paparazzia och fotade en del ville John också ta kort såklart. Detta vackra på de båda föräldrarna.

Med en engångsgrill grillar man smidigt mitt i skogen. John ville dock använda spett så det fick han. Spelade ändå ingen roll att korven knappt blev ljummen eftersom han fortfarande föredrar kalla grillkorvar. Dock att det har utvecklats till att gå bra med en nästa varm linje längst upp.
Vi hade en fantastiskt utflykt som laddade för gräsklippning, brödbak, plåtmålning och fönstertvätt när vi kom hem. Och förhoppningsvis även för en god natts sömn.

3 september 2016

After work

Medan andra går på after work på fredagar och intar något alkoholhaltigt gjorde jag något betydligt roligare efter jobbet igår. Jag och fem kollegor var ute på enntvåtimmarsritt med islandshäst. I varierande terräng på en hästrygg som tillhörde den fina hästen Ragnar. Det var många år sedan jag senast red på en häst men kände mig ändå väldigt trygg på Ragnar rygg. Det var fantastiskt roligt att få rida igen. Något jag tror vi alla var överens om. Att detta är något vi kommer göra igen, det var vi också överens om.

30 augusti 2016

Stilla sinnet

Usch. Sover så fruktansvärt dåligt just nu. Vet inte ens riktigt varför. Blir jag väckt av något mitt i natten, John, toabesök vad som, kan jag flera gånger i veckan inte somna om. Två nätter i rad har jag varit vaken sedan fyra. Orkar. Inte. Well, jag försöker med yoga i alla fall. En gång på morgonen och en gång innan jag går och lägger mig. Jag älskar yoga. Avslappningen och stillandet av sinnet. Träningen  när det kommer till hårdare pass. Jag varvar lite just nu. Funkar det? Jag tror det. Efter kvällsyogan sover jag oftast hela natten (inte yogat senaste två kvällarna) och morgonyogan ger mig energi att hålla hela dagen. Det fortsätter jag med.
Annars har vi haft kompiskalas för John. Femton barn och en hel del ös. Roligt men utmattande för alla inblandade. Vi har också hunnit med en kräftskiva. Det var också väldigt roligt. Sent i säng och död i soffan hela dagen efter. Plus en dag till. Tyvärr var jag tvungen att jobba den andra dagen men det var det värt! Rutinerna ligger på hundra procent igen. Livet rullar på.

17 augusti 2016

Back to rutiner

Smack bom så var man tillbaka på jobbet igen. Efter två dagars jobb förra veckan och tre dagar denna veckan (hittills) är jag totalt hjärndöd och supertrött och börjar fundera på om det inte är semester snart. Skämt åsido. Det är som vanligt skönt att vara tillbaka i lunken igen. John är själaglad över att vara tillbaka på förskolan igen och på grund av det i princip lika trött som jag på kvällarna. Det blir nog bättre när vi fått in vardagen i blodet igen. Lagom till att arbetet började kom det fantastiska vädret tillbaka. Helgen var underbar och jag hängde mycket på altanen och var såhär cool.

 Vi grillade, jag var med mamma på antikmarkand i Ransäter där jag köpte en yberfin korg och vi spelade krocket. Hade det gött. Dessutom hade jag, hundarna och Natasha såhär fin utsikt när vi gick sju kilometer på Skutberget i söndags. Inte dåligt. 
Träningsrutinerna är tillbaka även om jag inte vet hur jag ska ha tid att jobba med Hälsohusets nya, utökade schema. Finns mellan två och fyra pass i veckan jag gärna vill gå på. Ja, man får väl prioritera, hur det nu ska gå till. Fortbildning är i gång och i morgon kommer det som ingen lärare klarar sig särskilt länge utan, det bästa med mitt yrke, eleverna. Två fullsmetade jobbdagar väntar innan det återigen är helg. I morgon ska jag käka ut med några vänner och ladda mig med lite energi. Jepp, det var nog läget just nu. 

10 augusti 2016

Utlyktsdag

Så kom då min allra sista semesterdag. Som vanligt är jag peppad ut i tårna att börja igen, peppad på att jobba på med eleverna, peppad på vardag. Jag älskar vardag. Jag hittade en superbra bok i går på bibblan som heter "Mötet med nyanlända". Nyutgiven och massa bra tips som jag tar med mig till mina kollegor. Så ni ser. Min hjärna är redan delvis på jobbet.

Anyway hade vi bestämt att ta en tur till Arvika badhus i dag med Mia, Oliver och Melvin. Vi har varit där en gång förut och gillade verkligen deras barnpool. Även den här gången blev det väldigt roligt. De större barnen lekte och badade, plaskade och simmade. Lilla Melvin roade sig till slut kungligt han med. Jag vet dock inte varför vi ser ut som galna familjen i kortet vi tog på vägen dit. Vi kanske är det. 

Jag passade på att simma mina sista 400 meter i andra etappen av ica-klassikern när vi ändå var i ett badhus, nu får jag vänta superlänge på att löpningen börjar i oktober. Fram emot ett var vi vuxna i alla fall väldigt trötta (började bada innan tio) och bestämde att det var dags att åka hem. Tror nog barnen var lite slitna de med för de protesterade inte sådär väldigt mycket.
                                  
Jag hann också med att åka in på ett zumba-pass i Karlstad (love) och koka vad jag hoppas blir en supergod krusbärssylt. Nu dags för superbraiga bok nr två från bibblan och sängdags. Det är ju ändå jobbardag i morgon (yay!).